اسید فولیک، که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود، ممکن است مانند یک ماده مغذی خاص به نظر برسد، اما نقش مهمی در پایه و اساس خود زندگی دارد. این ویتامین ضروری به ویژه در دوران بارداری و اوایل دوران کودکی حیاتی است و از رشد و تکامل سالم حمایت می کند. بیایید بررسی کنیم که چرا اسید فولیک بسیار مهم است و چگونه می توان اطمینان حاصل کرد که به اندازه کافی دریافت می کنید.
ویژگی ها و کاربرد اسید فولیک
عملکرد اصلی اسید فولیک در سنتز DNA و تقسیم سلولی نهفته است. این فرآیندها برای تشکیل یک کودک سالم در دوران بارداری حیاتی هستند. هنگامی که یک زن قبل و در حین بارداری سطح اسید فولیک کافی داشته باشد، خطر نقص لوله عصبی (NTDs) در نوزاد در حال رشد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. NTD ها نقص های مادرزادی جدی مغز و ستون فقرات هستند که می توانند عواقب مادام العمر داشته باشند.
علاوه بر بارداری، اسید فولیک در طول زندگی مهم است. از تولید گلبول های قرمز خون حمایت می کند که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند و از کم خونی جلوگیری می کند. همچنین به رشد و ترمیم سلول های سالم در سراسر بدن کمک می کند.
چه کسانی ممکن است در معرض خطر کمبود اسید فولیک باشند؟
افرادی که رژیم غذایی محدودی از سبزیجات سبز برگ، میوه ها و غلات غنی شده دریافت می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند بیماری سلیاک یا کسانی که داروهایی مصرف می کنند که با جذب اسید فولیک تداخل دارند نیز ممکن است در معرض خطر باشند.
منابع حاوی اسید فولیک
- منابع غذایی: از غذاهای غنی از فولات مانند سبزیجات سبز برگ (اسفناج، کلم پیچ)، میوه ها (پرتقال، توت فرنگی)، حبوبات (لوبیا، عدس)، و غلات غنی شده (غلات، نان) استفاده کنید.
- مکمل: بسیاری از پزشکان مکمل های اسید فولیک را توصیه می کنند، به ویژه برای زنانی که قصد بارداری دارند یا کسانی که سابقه NTD در خانواده دارند. مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان 400 میکروگرم (mcg) است.
با گنجاندن غذاهای غنی از اسید فولیک در رژیم غذایی خود و در نظر گرفتن مکمل های غذایی در صورت نیاز، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما بلوک های ساختمانی مورد نیاز برای رشد سلولی سالم، تولید گلبول های قرمز خون و رفاه کلی را دارد. به یاد داشته باشید، این ویتامین ضروری در طول زندگی، از حمایت از بارداری سالم گرفته تا حفظ سلامت عمومی، نقش حیاتی ایفا می کند.
خرید اسید فولیک از آوا شیمی صبا
آوا شیمی صبا به عنوان یکی از تامین کنندگان مواد اولیه دارویی در ایران، اسید فولیک را در گریدهای مختلف به صورت پودر و کپسول عرضه می کند.
شما می توانید برای استعلام قیمت و ثبت سفارش اسید فولیک با بخش فروش آوا شیمی صبا تماس بگیرید.
اطلاعات تماس:
آدرس: تهران، میدان توحید، خیابان توحید، کوچه فرهادیه، پلاک 1
تلفن: ۰۲۱۴۰۶۶۳۳۷۵
